Wie KoH-Fit entstand

KoH-Fit begann als persönliches Werkzeug: Ich wollte meinen täglichen Kalorienrahmen verstehen, ohne komplizierte Diätpläne, Verbote oder den Zwang, erst Sport leisten zu müssen. Essen sollte weiterhin zum Alltag passen dürfen.

Daraus entstand ein ruhiges Ernährungstagebuch, das Mahlzeiten und einige freiwillige Messwerte verständlich zusammenführt. Es soll Menschen helfen, ihre eigenen Gewohnheiten zu erkennen und selbstbestimmt kleine Veränderungen auszuprobieren – ohne moralische Bewertung und ohne lästige Zwänge.

KoH-Fit stellt keine Diagnose und verspricht keine Behandlung. Bewegung kann guttun, ist aber keine Voraussetzung dafür, das Tagebuch sinnvoll zu nutzen.